ちつトレに使っているグッズはコレ
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ちつトレをサボった経緯は
気付いたのはあの日
膣の筋力をあげて膣を締めることで生理中の経血を外に出さず排泄と同じようにトイレで済ませることです。
昔、生理用品が充実していない時代の女性たちは皆さん経血コントロールができたらしい。
こちらで少し触れています↓
ちつトレを再開！
インナーボールには中にボールが入っていて、歩くとコロコロと動くんですがそれが分かるようになっていたはずなのにピョンと飛んでみないとボールの動きがわからないほど膣の中の感覚が鈍っていました。
公式サイトから見る
インナーボールを使えば効果を取り戻すのは早い
また分かるようになった!
私の場合きちんとインナーボールを使ってトレーニングすれば、始めた頃と同じように効果を感じるのは早かったです
↓効果がでるまでの期間はこちらに書いてます↓
インスタグラムでインナーボール使用者の方が「私はもうインナーボールは卒業しました」と教えてくれたので、私ももう使わなくても大丈夫かも！とちょっと思ってた節がありました。
効果を感じるまでの期間は？
1週間くらいで「膣の締め方」がなんとなく分かるようになる
3週間くらいで「お風呂あがりの水漏れ」を最近していない気付く
1ヶ月くらいで膣締めができ、くしゃみをするときに尿漏れを回避できる
1週間くらいで「膣の締め方」を思い出してくる
次の生理で経血の流れる感じが分かるようになり「経血コントロール」を思い出してくる
ちなみに、ちつトレを1～2ヶ月サボっても尿漏れ・お風呂上りの水漏れはなかったです。
公式サイトから見る
あとがき
慣れてくると、ついサボってしまいがちですが今回の経験で月に数回でもやった方がいいと知れました。
憧れの経血コントロールができるように頑張る！
尿漏れやお風呂上りの水漏れが嫌だなーって人はぜひやってみてね
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